Swim Bootcamp

Doe mee met deze intensieve training om je kracht, uithoudingsvermogen en zwemtechniek te verbeteren. Hieronder een impressie van een Swim Bootcamp vanaf het Zuwe strandje in Kortenhoef. 

We bieden een all round training aan voornamelijk in het water met de volgende elementen: warming up, een interval training om cardio te verbeteren, een circuit om kracht te verhogen, oefeningen voor de zwemtechniek en een cooling down met een stuk zwemmen en stretching op de kant.

Aan het begin van de training geef je aan wat je zwemniveau is zodat we daar rekening kunnen houden met de training. Je hoeft nog geen borstcrawl te kunnen om mee te doen en je kan de oefeningen doen op je eigen tempo.

Geen wetsuit nodig! Zwembril en zwemboei aan te raden, die zijn ook te leen.

Afhankelijk van het weer, doen we oefening in het afgezette zwemgebied, elders op de plas en/of op de kant. 

Laat je stress los, wordt superlenig en fit. Sluit je aan bij een energieke gemeenschap en bereik je doelen (zoals bijv. een triatlon!).